By Onetotea92ใครที่อยู่ในช่วงเพิ่มน้ำหนักตัว สร้างกล้ามเนื้อ หรือออกกำลังกายเยอะๆ และมองหา อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง มีอะไรบ้าง บทความนี้เราขอรวบรวมเอาคาร์โบไฮเดรตดีๆ มาแนะนำกัน ทั้งแบบที่หาทานง่าย รวมถึงแบบที่เก็บไว้ทานได้นานๆ พร้อม link สำหรับช็อปปิ…
By Onetotea92โพรไบโอติก (Probiotics) หากพูดถึงชื่อนี้หลายๆ คนอาจเคยได้ยินผ่านหูกันมาหลายครั้ง โดยเฉพาะผู้ที่สนใจการดูแลสุขภาพ สุขภาพลำไส้ ระบบย่อยอาหารและขับถ่าย โพรไบโอติก คืออะไร? อยู่ในอาหารอะไรบ้าง ต้องกินโพรไบโอติกตอนไหน ถึงจะดี มาดูคำตอบในบทความนี้กันได้เลย โพรไบโอต…
By Onetotea92ภาพจาก Freepik.com หากพูดถึงอาหารเพื่อดูแลสุขภาพ หรืออาหารที่หลายๆ คนนิยมเลือกทานเป็นอย่างแรกๆ เมื่อต้องกาควบคุมอาหาร หรือพยายามลดน้ำหนัก จะต้องมี ผลไม้ อยู่ด้วยอย่างแน่นอน แต่เพื่อนๆ ทราบหรือไม่ว่า ผลไม้ ที่ดูจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ เ…
By Onetotea92ภาพจาก Freepik กินโปรตีนให้ได้วันละ 1-2 เท่าของน้ำหนักตัว หลายคนที่เทิร์นตัวเข้าสายสุขภาพ หรือมีแผนอยากลดน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ อาจเคยได้ยินคำพูดนี้จาก influencer หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพผ่านหูกันมาบ้าง เพราะ โปรตีน จัดเป็นสารอาหารสำคัญสำหรับร่างกาย ที่เร…